¿Prendre calci ajuda a baixar de pes?

Si ets nou aquí, pot ser que vulgui subscriure a la meva feed RSS . Gràcies per la seva visita!

¿Prendre calci ajuda a baixar de pes?

¿Prendre calci ajuda a baixar de pes?

Les investigacions indiquen que l'obesitat és un problema important als EUA, i l'obesitat està relacionada amb la dieta rica en greixos que estem seguint al nostre país.

La nostra dieta diària consisteix d'una part significativa del greix i el sucre alta el que finalment condueix a l'augment del nombre de persones obeses en la societat.

La nova investigació, patrocinada per la indústria làctia, ha suggerit que el calci també en la dieta té un efecte positiu sobre la pèrdua de pes.

Però hi ha un nou concepte que de calci pot ajudar amb el problema de l'obesitat. La indústria làctia produeix una campanya de publicitat, centrant-se en com augmentar el nostre consum de lactis podria ajudar a perdre pes.

Els estudis que l'American Dairy Association invocat en la seva publicitat, van trobar una relació entre la quantitat de calci consumeix un individu durant el dia i el pes del seu cos. La relació se centra en la quantitat de calci que s'emmagatzema i el pes actual de l'individu .

Les campanyes publicitàries es basen en una investigació que va mostrar una relació entre el consum de tres a quatre porcions de productes lactis de greix, baixa cada dia i una disminució en la quantitat de greix emmagatzemada en el cos. La teoria és que en augmentar la temperatura en el centre, el cos cremar més calories a un ritme més ràpid.

L'estudi també suggereix que els individus que tenen la major quantitat de greix emmagatzemada també mostrarà el mínim de calci emmagatzemat en el cos. Els aliments que contenen la major quantitat de calci són la llet, formatge, iogurt, gelats, mongetes, figues seques, bròquil i verdures de fulla més fosca. La investigació que va ser finançada per l'Associació Americana de Productes Lactis no inclouen les fonts vegetals de calci.

La dosi diària recomanada de calci ha d'estar entre 800-1000 mg. Lamentablement molts nord-americans amb freqüència només consumeixen entre 500 i 700 mg. Llevat que les persones mengen una dieta que sigui rica en aliments que contenen calci, que hauran de prendre suplements per tal de prevenir pèrdua de massa òssia i l'osteoporosi. Cal assenyalar que la producció d'os no es basa exclusivament en la quantitat de calci en el cos. Vitamines i minerals són també necessàries per al cos per produir ossos.

En realitat la pèrdua de pes sempre estarà relacionat amb el nombre de calories que consumim a diari davant del número de calories cremades. El nombre de calories cremades per l'augment de la temperatura central del cos a través del calci emmagatzemat pot no ser prou gran com per compensar el risc potencial per al desenvolupament de càlculs renals.

Llavors, pot ajudar-me a prendre calci perdre pes? Tot i que seria fantàstic per creure que amb només augmentar la nostra ingesta de calci, que serà capaç de baixar de pes. Per desgràcia, no és tan fàcil. Cal que hi hagi una forta combinació d'exercici i la dieta adequada per assolir els nostres objectius de pèrdua de pes. Els resultats actuals dels estudis que el calci enllaç i la pèrdua de pes no són concloents i molt més una investigació es necessari abans de la conclusió es pot treure.

Sempre ha de consultar amb el seu metge abans de prendre qualsevol medicament o de començar qualsevol programa de pèrdua de pes.

Per obtenir més informació sobre la pèrdua de pes medicaments visiteu el nostre post anterior