Hvor viktig er Diet for diabetes?

Hvis du er ny her, vil du kanskje abonnere på min RSS feed. Takk for besøket!

Hvor viktig er Diet for diabetes?

De fleste som er diabetiker raskt innse hvor viktig kostholdet er å holde sykdommen under kontroll.

Nøkkelen er ikke så mye at det er en diett for diabetes som krever spesiell mat men fokuset handler om å kontrollere mengden karbohydrater som forbrukes på en daglig basis. Dette må overvåkes nøye.

Karbohydrater har størst effekt på blod-sukker nivå. Flere så så fett eller proteiner. Det er imidlertid viktig å merke seg at personer som har diabetes må også ta hensyn til deres fettinntak samt deres inntak av protein.

For å opprettholde tilstrekkelig god blodsukker nivået du trenger for å lage ekstremt sunt måltid valg, få nok mosjon på regelmessig basis, og sørge for at medisiner blir tatt som anvist av legen din. I noen tilfeller en dietitian kan hjelpe deg ved å gi et ernæring treningsøkt for å tilpasse en diett for diabetes.

Som diabetes pasient visse matvarer bør alltid unngås og skjønn bør også brukes når man drikker alkoholholdige drikkevarer. Problemet stammer fra det faktum at alkohol har en tendens til å bli behandlet i kroppen på en lignende måte som fett ville være og alkohol en tendens til å gi så mange kalorier som du finner i fett. I tilfelle du bestemmer deg for å drikke alkohol, bør du gjør det bare i svært sjeldne tilfeller, og da bare hvis blodsukkeret er helt kontrollert. Du bør alltid rådføre deg med legen din for å være sikker på at drikking er akseptabelt for din tilstand.

Måltidene som er lave på glykemisk indeks ofte har mindre innvirkning på blodsukkeret. Folk som regelmessig spiser en lav mengde glykemisk mat pleier å ha en mye lavere kroppsfett beløp enn andre. Jo høyere glykemisk indeks deretter høyere de blodsukkeret er sikkert å bli. En alvorlig diskusjon med legen din eller et registrert dietitian om glykemisk indeks kan kanskje bidra til bedre kontroll over blodsukkeret. Et egnet kosthold for diabetes vil alltid ta glykemisk indeks i betraktning.

Hvis du har blitt diagnostisert med et tilfelle av diabetes så er det svært viktig at du spiser riktig hver dag for å tilstrekkelig kontroll over blodsukkeret. Her er noen enkle tips:

• Spis en rekke matvarer å ta rikelig med frukt, grønnsaker og kjøtt. Nøtter, melkeprodukter og korn kan gi deg en god tilførsel av protein.
• Spis riktig mengde kalorier for å opprettholde optimal vekt.
• Velg mat som er høy i fiber. Du bør spise 35 gram fiber daglig.

For mer informasjon om Diet for Diabetes se våre foregående stolpe.