Paano Mahalaga ay Diet para sa Diyabetis?

Kung ikaw ay bago dito, maaaring gusto mong mag-subscribe sa aking RSS feed. Salamat sa pagbisita!

Paano Mahalaga ay Diet para sa Diyabetis?

Karamihan sa mga tao na may diabetes ay mabilis na mapagtanto kung gaano kahalaga ang pagkain ay upang panatilihin ang kanilang mga sakit sa ilalim ng control.

Ang susi ay hindi masyado na may pagkain para sa diabetes na nangangailangan ng espesyal na pagkain kundi ang pokus ay tungkol sa pagkontrol ng halaga ng carbohydrates agad sa araw-araw na batayan. Ito ay kailangang maingat na nasubaybayan.

Carbohydrates ay may pinakamalaking epekto sa dugo-asukal. Higit pang mga kaya pagkatapos taba o protina. Gayunman, ito ay mahalaga na tandaan na ang mga taong may diabetes ay dapat ding magbayad ng pansin sa kanilang mga taba consumption pati na rin ang kanilang mga protina paggamit.

Upang mapanatili ang sapat na ang iyong mga tamang asukal sa dugo sa antas ng kailangan ninyong gumawa ng labis na ang malusog na mga pagpipilian ng pagkain, makakuha ng sapat na ehersisyo sa isang regular na batayan at siguraduhin na ang iyong mga gamot ay kinuha bilang itinuro sa pamamagitan ng iyong manggagamot. Sa ilang mga pagkakataon dietitian isang maaaring makatulong sa iyo sa pamamagitan ng pagbibigay ng nutrisyon sesyon ng pagsasanay upang ipasadya ang isang pagkain para sa diyabetis.

Bilang isang diyabetis pasyente ang ilang mga pagkain ay dapat na laging na iwasan at paghuhusga ay dapat din na gagamitin kapag ang pag-inom ng alkohol Inumin. Ang problema sa stems mula sa ang katunayan na ang alak ay may kaugaliang ma-proseso sa loob ng katawan sa isang katulad na paraan tulad ng taba ay magiging at alak ay may kaugaliang nagbibigay ng maraming calories na gagawin mo mahanap sa taba. Sa pangyayari na ang magpasya kang uminom ng alak dapat mong gawin lamang sa mga lubhang bibihirang okasyon at pagkatapos lamang kung ang asukal sa iyong dugo ay ganap na kontrolado. Ikaw ay dapat palaging kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na pag-inom ay katanggap-tanggap para sa iyong partikular na kalagayan.

Pagkain na mababa sa glycemic index na madalas ay mas mababa ng isang epekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga taong regular na kumain ng isang mababang halaga ng glycemic mga pagkaing malamang na magkaroon ng isang mas mababang taba ng katawan ng halaga at pagkatapos ay sa iba. Ang mas mataas glycemic index pagkatapos ay ang mga mas mataas na asukal sa dugo level ay posibleng hindi. Isang malubhang discussion sa iyong doktor o isang rehistradong dietitian tungkol sa glycemic index marahil ay maaaring makatulong upang mas mahusay na kontrol ng asukal sa iyong dugo. A na mga pagkain para sa diyabetis ay laging dalhin ang glycemic index sa account.

Kung ikaw ay na-diagnosed na may isang kaso ng diabetes at pagkatapos na ito ay lubhang mahalaga na kumain ka ng maayos araw-araw upang sapat na kontrol ng asukal sa iyong dugo. Narito ang ilang mga simpleng tips:

• Kumain ng iba't-ibang pagkain na isama ng maraming prutas, gulay at karne. Nuts, pagawaan ng gatas at haspe ay maaaring magbigay sa iyo ng isang magandang supply ng protina.
• Kumain ng tamang dami ng calories na mapanatili ang pinakamabuting kalagayan ng iyong timbang.
• Piliin ang mga pagkain na mataas sa himaymay. Ikaw ay dapat kumain ng 35 gramo ng hibla pang araw-araw.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa Diet para sa Diabetes tingnan ang aming mga nakaraang post.