鈣可以以幫助我減肥？

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鈣可以以幫助我減肥？

鈣可以以幫助我減肥？

研究表明，肥胖是一個重大的問題在美國， 肥胖與高脂肪的飲食，我們正走在我們的國家。

我們的日常飲食重要組成部分的高脂肪和糖，最終導致了越來越多的肥胖者在社會中。

新的研究，贊助的乳品行業，建議， 包括鈣的飲食有正面影響減肥效果。

但有一個新的概念， 鈣可以幫助肥胖的問題。 乳品行業生產的廣告活動側重於如何提高我們的奶製品攝入量有助於減輕體重。

該研究報告說，美國奶業協會依靠在他們的廣告找到了一個鏈接金額之間的個人消耗鈣在當天和他們的體重。該鏈接的重點是數量鈣是儲存和當前重個人。

該廣告宣傳依靠關係的研究，顯示了3至4之間吃份低脂肪奶製品的每一天，一則減少脂肪儲存量在體內。 該理論認為，通過增加核心溫度，身體會消耗更多的熱量以更快的速度。

該研究還建議，個人誰擁有最高的存儲量也將顯示脂肪量最低的鈣儲存在體內 。 這些食品含有鈣的最大數額是牛奶，奶酪，酸奶，冰淇淋，烤豆，幹無花果，花椰菜和最黑暗的綠葉蔬菜。這項研究的經費來自於美國奶業協會不包括蔬菜來源的鈣。

建議的每日劑量的鈣應介於800至1000毫克。遺憾的是許多美國人frequently只消耗500至700毫克。除非個人吃的飲食是一個高的食物，含有鈣，他們將不得不採取補充，以防止骨質流失和骨質疏鬆。我們應該注意到，生產骨完全不依賴鈣的數量在體內。維生素和礦物質是身體也是必要的，以製造骨骼。

在現實中減肥永遠是相關的卡路里的數量，我們每天吃多少熱量兌燃燒。燃燒的卡路里的數量，增加身體的核心溫度，通過存儲的鈣可能不會大到足以抵消了潛在風險腎結石的發展。

因此，可以採取鈣幫我減肥？ 儘管這是偉大認為，僅僅通過增加鈣的攝入量我們，我們將能夠減肥。 不幸的是，它不是那麼容易。 需要有一個強大的組合運動及適當的飲食，以達到我們的減肥目標。目前的結果，將研究，鏈接鈣和減肥沒有定論，更多研究將之前，需要一個可以得出的結論。

您應該諮詢與您的醫生，在採取任何藥物或開始任何減肥計劃。

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